cos na

Dino - mi w kwestii tej BARDZO pomogła dziewczyna, wraz z pojawieniem się której po prostu zacząłem LAĆ na problemy z cerą! Zaakceptowała mnie! I właśnie to było dla mnie w danej chwili najważniejsze! Do tego BARDZO liczy się fakt by NIE SIEDZIEĆ NON STOP w domu, a pomiomo pier-do-lo-nych bolączek wychodzić do ludzi, czynnie działac i nie [...]

no i co tydzień minął i znowu robisz z siebie żałosnego admina chociaż raz byś qrwa napisał prawdę że nie zrobisz a nie lał wodę że będziesz coś wprowadzał. Przecież same nowe działy to pewnie kwestia 5min jak nie mniej normalnie śmieszny jesteś lepiej zadaj sobie pytanie na*****a robiłeś wogóle K** skoro masz je głęboko w dupie.

Hmm, w jaki sposób moge dodać do diety około 500 kcal NIE zmieniając przy tym jakoś strasznie ilości B,T,WW? Wszystko mam już bardzo dobrze wyliczone, a mimo to... brakuje mi kcal. Czy to w ogóle jest realne? Diennik potraw wyliczył mi zapotrzebowanie (waga: 67, dane: b-2 ww-6 t-1,5) na zasadzie: B: 134 WW: 402 T: 101 Kcal: 2915 (plus 500 kcal - [...]

Dzien 1 Klata+triceps Klata: -na lawce poziomej 5 serji(12,10,8,8,6 powtörzen) -rozpietki na lawce poziomej 4 serje(12,10,8,6) -wyciskanie sztangielkami na skosnej lawce 4 serje(12,10,10,8) Triceps: -na lawce poziomej w waskim uchwycie 4 serje(12,10,10,8) -sztanga za glowa 4 serje(12,10,8,6) -na wyciagu ramiona przy [...]

Tak jak w temacie. W nocy spałem bardzo krótko ok. 2 godzin i czy dzisiejszy trening na masę mi coś da? Bardzo zmęczony się nie czuję...

Bóle kolan przy jeździe na rowerze mogą wynikać ze zbyt sztywnego połączenia buta z pedałem. Dlatego lepsze są te systemy, które dają pewien luz (Time, Crank Bros). Poza tym kwestia profilu podeszwy. Ostatnio kupiłem buty Speca z "body geometry" i mam wrażenie, że to działa. Z suplementów, przynajmniej na mnie i moją żonę najlepiej [...]

po angielsku umiem sie dogadac... i tylko dogadac, zauwazyles w jakim jezyku jest tresc tego forum? jeslic hialbym poczytac cos po hamerykansku to zapytalbym na bb.com

Coś sugerujesz?? Mam gg w profilu podane jakbyś chciała "sprecyzować" o co Ci chodzi :)Tak wogóle to zgadzam się z tym ale do tych przyjemności potrzebowałbym Twojej pomocy bo samemu się nie da tej przyjemności czerpać.Mam 19 lat jakby co i jestem w pełni sprawny i otwarty na rożne przyjemności:)

czy to dosc dobry(srodek zastepczy zamiast superki) czy moze znacie cos innego lepszego?? obiło mi sie o uszy ze od jakiegos czasu supera to wyje***** a chciaalem wziasc to do propa na krotki cykl ok 4 tyg.( no w opcji jeszce mam winko)

[...] mi aby ktos madry jak Marcinecki,gazar badz zakrzes pomogli mi ulozyc jakis logiczny i andekwatny jadlospis do mojego trybu zycia.na wstepie zatem napisze cos o sobie.17 lat,waga 56kg,166,5 cm, wymiary chyba podchadzace pod ideal heeh.trenuje intensywnie od 3,5 roku.od roku lekkoatletyke jako wieloboista a od pol roku juz [...]

[...] ilosci energi waga stoi a przy jakiej ilosci idzie w gore np. moja waga to 60 kg , ostatnimi czasy jadlem 3100 kcal trening fdosc ciezki mialem 6xtydzien ale zbytnio waga to na mnie nie weszla , ja polecam sprobowac cos kolo 2800 kcal jak bedzie waga szybko rosla to troche zmiejszyc kcal a jak bedzie stala w miejscu do dodac kcal . Pozdrawiam

a bryl ?? ale nie jestem pewien:) sam spotkalem tam kilku profesorkow jeden podchodzil 3 raz i odpadl hehe niewiem czego tam szukal chudziutki koles w okularkach obciety na pale wygladal jakby nawial z obozu koncentracyjnego ale madrala byl, jako ze 3 razy podchodzil byl dla nas cennym zrodlem informacji jak zaczynalo sie cos dziac:) pozdrawiam

to powdzenia na treningu ,ja po obronie zjadlem lasanie i lody ,a jak cos sie od zycia nalezy

[...] to koniecznie odpisz a co ty o tym myslisz zenon? a wogole ja tez gram w siatke i ją kocham! a w kosza to tak samo jak ty za duzo sie and1 ogladalem i slamnation i teraz cos tam staram sie tworzyc na boisku co myslisz zenon o tym moim treningu? mam jeszcze hantle 2 i 4 kg czyli razem 6 kg. myslalem jeszcze nad dorzuceniem do mojego treningu [...]

Obecnie uważam że w strukturach Sztabu Generalnego powinno znajdować się "Dowództwo Operacji Zagranicznych", które zajmowało by się szeroko pojętym dowodzeniem podczas takich misji jak IRAK 2003. Może nie wiecie, ale po wysłaniu do Iraku PKW w niektórych odpowiedzialnych za tą dywizję strukturach "coś" pomylił i ten błąd widać [...]

ogólnie to satwy kolanowe mam zrypane od siatkówki i teraz praktycznie przy kazdym skoku jak wyląduje to mnie napierdziela , ale również staw barkowy miałem naderwany albo coś takiego .niestety ne poszłem do specjalisty a lekarze rodzinni hUUJ sie znają na takich rzeczach. pochodziłem troche na prądy i smarowałem fastumem. pewnie jak bym [...]

[...] sie na forum gdybym nie mial o tym pojęcia zapewne wyniki byłyby zupełnie inne... więc moze zweryfikuj nieco swoja wiedze i nastawienie bo zielony kolorek moze daje Ci cos w oczach 14-15latkow ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc wg poradnikow z muscle i innych kolorowch gazetek, ja niestety(dla Ciebie) naleze do osób troche bardziej [...]

Dzięki grzechs. Zwarz na to że mój sposób i thundera jest taki sam( coś w tym musi być ).

[...] wczoraj mialam (jak mi to Tasia ladnie nazwala) "nieplanowane ladowanie". heh, zostalam sila zmuszona do zjedzenia niedozwolonego produktu- nie bylo tego duzo, no ale 50-70 gr wegli do bilansu doszlo jak nic. I tak sie zastanawiam jak to sie ma do diety i czy jest cos co moglabym albo powinnam teraz zrobic by wrocic na dobra droge

co t jest hepatil? coś na wątrobę czy na apetyt może? przerzuciłam całą dawkę 5 tabsów bcaa na po-treningu-sił-przed-aerobami:) całego kompleksu witamin ja nie mogę,bo z przeproszeniem rzygam.podobno niektórzy żelaza nie tolerują i ja chyba własnie do nich się zaliczam.dlatego oddzielnie łykam to co z pożywienia mi nie wchodzi... to z [...]